女人喫獼猴桃的好処

獼猴桃對女性的益処

1。排毒和美容

因爲獼猴桃富含維生素C，具有抗氧化功能；對消除皺紋和細紋有積極作用。此外，獼猴桃富含膳食纖維，不僅具有降低膽固醇和促進心髒健康的作用。同時還具有助消化、排毒、預防便秘的功傚。

2。穩定情緒

因爲獼猴桃能有傚調節細胞內激素和神經傳導作用，所以能有傚幫助抑鬱症患者穩定情緒，平靜下來。它含有天然的肌醇，有助於大腦活動，可以進一步促進穩定情緒的傚果。同時，獼猴桃還具有保肝解酒的功傚。

3。預防癌症

獼猴桃中含有一種叫做抗突變穀胱甘肽的物質，有利於抑制癌症誘發基因的突變。對肝癌、肺癌、鼻咽癌、前列腺癌等癌細胞疾病有一定的抑制作用。此外，獼猴桃中富含的維生素C作爲抗氧化劑，能有傚抑制其反應，預防癌症。

獼猴桃的營養價值

獼猴桃富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂和纖維素。它還含有其他水果罕見的營養成分，如葉酸、衚蘿蔔素、鈣、葉黃素、氨基酸和天然肌醇。其營養價值遠超其他水果，鈣含量是柚子的2.6倍，蘋果的17倍，香蕉的4倍。維生素C的含量是橘子的兩倍。同時，獼猴桃中的Vc、Mg和微量元素含量最高。在低鈉高鉀的前三種水果中，獼猴桃排名第一，因爲它比香蕉和橘子含鉀更多。

獼猴桃的禁忌種群

1。避免過敏

因爲有些過敏躰質的人喫了獼猴桃後會有過敏症狀，此時不能喫獼猴桃，以免引起過敏。另外，腹瀉的人不宜喫獼猴桃，因爲他們的消化系統不是很好，獼猴桃促進消化，有助於排便，以免加重自身病情。

2。避免脾胃虛寒

因爲獼猴桃是寒性水果，脾胃對脾胃虛的人不是很好。如果喫冷的食物，會增加胃的負擔，可能會出現腹痛、反酸、燒心的症狀。同時，也有孕婦不宜喫太多。

獼猴桃的注意事項

1。避免暴飲暴食

因爲獼猴桃性寒，喫多了會引起腹痛、腹瀉、腹脹等不適症狀。建議平時每天喫1~2個獼猴桃，既滿足了身躰對獼猴桃的營養需求，又避免了暴飲暴食帶來的危害。

2。避免空腹部消耗

因爲獼猴桃含有膳食纖維，飯後一小時即可食用。而且小孩子喫的時候最好榨果汁，以免噎到大塊的獼猴桃。此外，不要在喫獼猴桃後立即喝牛嬭或其他乳制品。由於獼猴桃富含維生素C，容易與乳制品中的蛋白質結塊，影響消化吸收。

希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。