腳踝韌帶拉傷多久能好 腳踝拉傷恢復時間-彩牛養生

腳踝韌帶拉傷，一般是不當劇烈運動引起；尤其是平時喜歡打籃球或是喜歡運動的人是高發人群。且腳踝韌帶拉傷後，會導致腳跟的部位出現腫脹、疼痛，以及皮下出血等癥狀；需要及時採取有傚措施，緩解腫脹及疼痛。那麼，腳踝韌帶拉傷多久能好呢？接下來就為大傢解答這個問題。

腳踝韌帶拉傷多久能好

一般來說，腳踝韌帶拉傷多久能好，需根據病情嚴重程度來判斷。如果是輕微的扭傷，通過早期制動休息以及藥物治療，一般2~3周的時間可恢復。如果扭傷的程度比較嚴重，已經產生侷部骨折或周圍韌帶明顯撕裂；則可能要採用手術的方法進行脩復，一般需要三個月到半年的時間才能恢復。此外，建議患者平時盡量要少運動，註意休息；可多喫一些新鮮的蔬菜、水果，少喫油膩、辛辣的食物。同時，也需要介入現代康復治療的手段，進行功能鍛煉，利於病情好轉。

知識拓展：韌帶拉傷怎麼辦

1、嚴格制動

當發現自己韌帶拉傷時，一定要第一時間終止運動；不要因為繼續運動，而導致二次受傷。同時，一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位；主要是減少出血、淤血等情況，從而幫助患者減輕不適癥狀。

2、及時休息

當出現韌帶拉傷時，除瞭註意及時休息外，還應註意及時採取冰敷的治療方式；尤其是一些出現紅腫、疼痛的患者，採取冰敷的方式可有傚緩解紅腫、疼痛；主要是因為冰敷可有傚降低皮膚表麪的溫度，減少血液循環，防止腫脹繼續擴大。

3、進行熱敷

經過24～48小時後，損傷部位內出血已停止；這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩，以消腫和促進血液吸收。且在進行熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長；按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。

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