喫水果能減肥嗎 喫水果能不能減肥-彩牛養生

水果的熱量遠遠高於同等重量的蔬菜，隻能適量食用。無論哪一種水果，都含有糖分，越好喫的水果，其糖分越高。大量喫水果時，人體會攝入過多的糖分。

水果的糖分包括葡萄糖和果糖，尤其果糖攝入過多，會導致脂肪郃成增加、尿酸增加、皮膚老化，而且不容易有飽腹感，會不知不覺喫更多更甜的糖類和食物，導致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛風等。