長期睡眠不好怎麽治療

良好的睡眠是健康的基礎；它可以緩解疲勞，使人精力充沛，對身心健康有很大幫助。然而，長期嚴重的睡眠障礙和嚴重的失眠由於各種原因睏擾著大量的成年人，這些原因因人而異。那麽，如何治療長期睡眠不好呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。

如何治療長期睡眠不良

1。練習

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