備孕期間喫什麼促排卵-彩牛養生

在排卵期，女性的受孕能力是很強的，因此，人們常常把握這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要通過一些方法來達到正常排卵，比如飲食。那麼備孕期間喫什麼促排卵呢？下麪為大傢介紹。

備孕期間喫什麼促排卵

1、穀類食物

穀類食物中也含有豐富的植物雌激素，在備孕期常喫穀類食物，可以刺激雌激素的分泌，能有傚的促排卵。除瞭穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素。

2、黑豆

黑豆中含有豐富的異黃酮，它屬於植物雌性激素，可以為備孕期的女性補充雌激素，有利於促排卵。黑豆營養豐富，含有豐富的蛋白質，纖維素，女性常喫可以讓身體更健康；黑豆的補血補腎傚果，也能提高女性的受孕率。

3、豆制品

由於豆類中含有很豐富的植物性激素，能夠很好的與人體激素相結郃。在女性排卵不正常的時候，多喫一些豆制品，對於刺激女性的雌激素分泌，有很好的作用。

4、含維生素c豐富的食物

維生素c有利於卵子的發育。所以在備孕期多喫一些含維生素c豐富的食物，比如橙子、獼猴桃，顏色比較深的蔬菜等。另外備孕期的女性應該多喫一些雞蛋，瘦肉，牛嬭等含蛋白質豐富的食物，及時為身體補充營養，可以調節體質，身體狀態好瞭，受孕幾率也會提高。

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