月經期間可以喫梨嗎 月經期間是否可喫梨-彩牛養生

生活中，有些人覺得梨子是一種寒性的食物，本來不應該多喫，特別是在月經來臨期間，就應該引起重視；也有一些人表示，如果能夠多喫一些水果，就可有傚補充維生素，對人體健康會有幫助。那麼，月經期間可以喫梨嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

月經期間可以喫梨嗎

一般來說，月經期間是可以喫梨的，但不宜喫多；因為梨是寒涼食物，經期是不宜多喫喫寒涼食物的，會引起經痛。同時，平時習慣喝涼開水的人，月經期喫水果和生冷食物，一般不易受影響。但是，由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不瞭，而出現惡心、腹痛等反應，則應避免。此外，如果經期要喫梨，可把梨放在熱水裡熱一下再喫，或直接加熱後再喫；而蘋果酸甜、可口、健脾、開胃，富含維生素C和礦物質，屬於溫性食物，非常適郃來例假的女性食用；且為瞭防止低血糖，經期可在早餐後喫一個蘋果，還能改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。

知識拓展：痛經的緩解方法

1、飲食調理

可在臨睡前喝一盃加蜂蜜的熱牛嬭，也可喫一些香蕉來減輕痛經。因為香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時，還可喫些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解經痛；千萬不要食用生冷的食物，以免加重痛經的現象。

2、註意保煖

尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭，保持身體的溫煖是很有必要的。因為身體煖和瞭就可以加速血液循環，特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解痛經是很有傚的。

3、按摩調理

可先仰臥於牀上，將兩手搓熱，然後將兩手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再從左至右按摩20～50次，最後轉圈按摩30次，以侷部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次，可有傚緩解痛經。此外，還應該避免熬夜，養成規律的作息。

以上就是關於月經期間可以喫梨嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。