精子活力不夠怎麼調理-彩牛養生

精子的質量會影響到男性的生育能力，尤其是處於備孕階段的夫妻，更要註意精子的質量，當出現精子活力不夠的時候，男性一定要及時調理。那麼精子活力不夠怎麼調理呢？接下來就為大傢介紹。

精子活力不夠怎麼調理

1、飲食調理

多喫富含優質蛋白質、鈣、鋅及微量元素，讓精子喫飽、喫好、喫出活力來，比如金精、牡蠣、蛋白，這些食物當中含有精子必備的鋅硒及足夠多的精氨酸及多種維生素，提高精子質量，加大成功受孕機率。

2、運動調理

適當的運動可以幫助男性提高身體免疫力，在一定程度上也是可以提高精子的活力。適當的運動可以增強身體素質，從而提高精子的活躍程度。不過要註意，避免進行長時間的劇烈運動。

3、調整作息時間

糾正日常生活中的不良習慣，如果經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。避免熬夜，衣著上不要穿過緊的褲子，以寬松舒適為主，不然會阻礙精子的活動力出現少精癥。

4、戒煙酒

男性抽煙喝酒的習慣也會影響到精子的活力。長期抽煙和喝酒會降低精子的質量，容易出現畸形，甚至導致精子存活率低。

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