皮膚曬斑預防方法 如何預防皮膚曬斑-彩牛養生

大部分都喜歡曬曬太陽，都覺得曬太陽能讓身體多一些鈣物質，但卻會忽略掉瞭給皮膚防曬，太陽光中的紫外線是非常強烈的，要是不註意就會把皮膚曬傷，也許短時間內不會有什麼，但時間長瞭曬斑就會出現瞭。由於皮膚的新陳代謝並不是一直保持那麼好，因此在平時要做好對皮膚曬斑的預防工作。

皮膚曬斑預防方法

1、避免在陽光下長時間暴曬。室外活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫。

2、多喫避免光感食物，如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。

3、多食新鮮果蔬，因為維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，並促進黑色素的消褪，且可恢復皮膚的彈性。

4、遮光防曬全副武裝：當氣溫高於25℃時，在戶外活動就必須做好有傚的避光準備。特別是在上午十時到下午兩三點鐘，這段時間陽光最強、紫外線最具威力，盡量不要出門。如果必須外出，你應當戴上遮陽帽、太陽鏡或撐遮陽傘，最好穿上棉麻制的長袖衣服。

5、在同等條件下，用於制作遮陽傘的織物，其顏色越深，相應抗紫外線的性能也越強，黑色、藏青色、深綠色就比淺藍色、淺粉色、淺黃色等防。紫外線的性能好。同時，以銀膠佈、珍珠膠佈為麪料的遮陽傘，有較好的防曬傚果，而且質地越密、越厚，防曬傚果也越好。

6、慎選著裝麪麪俱到：純棉佈料具有吸汗好、透氣性舒適等特點，是大多數防紫外線服裝的首選麪料.陽光強烈時，最好穿深色衣裳，比如硃紅色、深紫色、靛藍色的棉質衣衫，對於裸露的臂部肌膚，你可以穿上輕薄的紗質披肩或者套袖來防曬。

生活中也不難看到很多人在夏季的時候明明很熱，還要帶著帽子、口罩、太陽傘、穿著長袖的衣服外出，這就是避免陽光把皮膚給曬傷。尤其是去海邊的時候，更要做好防曬，曬斑才會遠離我們。對治療皮膚曬斑的誤區也要瞭解，避免在治療上走很多彎路。