老年人小便失禁的原因有哪些

老年人尿失禁是由於盆底肌肉功能下降，導致不收縮和肌肉松弛。所以有尿失禁，感覺憋不住尿，尿急。建議老年人鍛鍊盆底肌。其實中老年人也應該鍛鍊。盆底肌的功能鍛鍊類似提肛，盆底肌收縮2-3分鍾，逐漸過渡。比如下一次，可以用4-5分鍾，然後5-6分鍾，來改變功能，通過鍛鍊讓肌肉強壯，避免尿失禁。