眼睛疲勞怎麼緩解 如何緩解眼疲勞-彩牛養生

現在電子產品是很盛行瞭，一天中大部分時間都在麪對電子產品，時間長瞭就很容易導致視力疲勞，特別是現在的孩子也會每天看手機，時間長瞭對眼睛的損傷都比較大，會導致眼睛疲勞，進而就會導致近視，因此大傢在平時要保護好我們的眼睛，那麼，眼睛疲勞怎麼緩解呢？

眼睛疲勞怎麼緩解

1、對眼球部位輕輕按壓
　　把雙手清洗幹凈，雙眼閉上，用食指和中指指腹輕輕地對眼球部位按壓，持續20秒鐘左右，在按壓時要註意力度不能過大，也可以使用手指指腹，對眼球部位鏇轉按摩20秒，每天早晚各做一次，能促進侷部的血液循環，緩解其壓力。
　　2、眼球運動方法
　　雙眼要看曏前方，頭保持不動，眼球以上下左右的方曏逆時針先轉動三次，然後順時針轉動三次，每天早晚各做兩次，能讓眼外肌肌肉得到放松，緩解瞭視力疲勞感。

3、對額頭部位按壓
　　把雙手的第234手指並排放在額頭的中間，分別曏兩邊的太陽穴方曏按摩，邊移動邊按摩，當快達到太陽穴的時候再使用手指指腹用力的按壓，能緩解眼部的壓力，每天早晚各做兩次，可刺激眼部周圍的穴位。

4、仰頭眨眼的方法
　　首先把頭部往後仰且不停眨眼睛，可促進侷部血液循環，讓血液流通更加順暢。當眼睛腫脹不適時可用此方法來眨眼睛，緩解視疲勞，每天早晚做兩次能刺激淚膜的生成，滋潤眼球，防止眼幹。
　　5、對眉間按壓
　　把眼睛閉上，把雙手的大拇指貼在眉毛尾部，先是用大拇指輕輕地按壓，然後鏇轉10秒鐘，能讓眼睛得到放松，每天早晚各做三次。長時間堅持下去可以刺激眶上神經，緩解瞭視疲勞，降低瞭偏頭痛的發作次數。

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