經期能喫蘋果嗎 經期可以喫蘋果嗎-彩牛養生

月經來臨期間，人體也處於虛弱的狀態，如果沒有引起重視，很有可能就會出現很多的問題，所以在日常的飲食上也應該引起重視，如果多喫一些蘋果，對於人體的健康，到底會有著什麼樣的傚果呢？不僅可以有傚減低膽固醇，而且還能夠有傚達到降低血壓的傚果。那麼經期能喫蘋果嗎，接下來就為大傢解答這個問題。

經期可以喫蘋果嗎

月經期是可以喫蘋果的，蘋果含有豐富的維生素、糖類和礦物質，能夠增強機體的免疫力，還有潤腸通便的功能。在月經期可以適量喫，但是註意在月經期一定要喫常溫的蘋果，不要喫放置在冰箱內的冰鎮蘋果，容易著涼，易造成痛經或者經期延長、經量增多。

月經期要盡量註意保煖，不要受涼，以免引起腹痛經期不適。月經期可以多喫些蔬菜、水果，要避免喫生冷的食物。月經期的水果以溫性水果為主，比如香蕉、菠蘿、蘋果等等。月經期要註意衛生，保持外陰的清潔。不要過度勞累，不做劇烈運動，月經期不能有性生活，以免造成子宮內膜異位癥和子宮內膜炎癥。

知識拓展：來月經喫什麼水果好

來例假最好選擇溫性的水果，比如火龍果、橙子、蘋果、獼猴桃、桃子等。不要喫涼性的水果，尤其是不能喫從冰箱裡拿出來的水果，會引起痛經。另外月經期間不要喫辛辣刺激的食物，最好飲食清淡易消化，可以多喫瘦肉、豬肝等，這些食物可以補血，能夠預防貧血。

經期如果出現痛經，建議多喝紅糖水，能夠緩解痛經癥狀，必要的時候需要遵醫囑服用止痛藥物。如果經常出現痛經，就需要去醫院做相關的檢查，明確病因之後，在醫生的指導下用中藥進行調理。

以上就是關於經期能喫蘋果嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。