經期能喝豆漿嗎 經期可以喝豆漿嗎-彩牛養生

在生活中有不少的人都會喜歡喝豆漿，豆漿也有著多種種類，比如綠豆豆漿，紅豆豆漿，又或者是黃豆豆漿，多喝豆漿對於人體的健康也會有好處。豆漿是一種高蛋白低脂肪的食物，內部含有豐富的植物蛋白，裡麪所含有的蛋白質大概達到瞭30%左右，但是也有一些人會覺得喝豆漿會脹氣，那麼經期能喝豆漿嗎，接下來就為大傢解答這個問題。

經期可以喝豆漿嗎

在月經期間是可以喝豆漿的。

豆漿是以黃豆為原料，經過侵泡研磨而成的，含有豐富的蛋白質以及各種微量元素，礦物質，卵磷脂營養價值是非常高的，具有強筋壯骨，同時還具有潤肺清熱解毒的作用。但是平常藥喝熱一點的豆漿，而且豆漿中還含有大豆異黃酮，對於女性內分泌有很好的作用，還具有延緩衰老的作用。所以每天早上起來可以喝一盃豆漿。在喝豆漿的時候也可以少放一點糖。可以調節口感。月經期間要註意飲食，也可以多喫一些補氣養血的食物，或者是多喫點新鮮的蔬菜水果，都有助於身體恢復。

空腹可以喝豆漿嗎

豆漿不能空腹喝。豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲品，能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏松，如果不正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反。

如果空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折釦，因此，飲豆漿時最好喫些麪包、饅頭等澱粉類食品。患有乳糖不耐受癥的人，如果在喝牛嬭的同時，搭配一些澱粉類的食物，問題也能得到解決。另外，喝完豆漿後還應喫些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

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