女性來月經但是肚子疼怎麼緩解月經肚子疼怎麼緩解-彩牛養生

女性在月經期間出現肚子痛是屬於正常的生理現象，是由於宮寒或者體寒導致子宮收縮加劇，從而引起肚子疼痛，可以選擇在經期進行熱敷或者艾灸的方法緩解，也可以選擇做瑜伽或者服用止痛藥，但是要註意經期的保煖問題，並且在經期選擇飲用生薑紅糖水以及多喝熱水緩解肚子疼痛。

女性來月經但是肚子疼怎麼緩解

保持溫度

如果來月經的時候肚子疼，可以喝一些熱水或者紅糖薑水讓身體發煖，就就能起到緩解疼痛的作用。也可以用熱水袋敷在小腹部，讓身體煖和，促進血液循環，也能起到一定的止痛作用。

做瑜伽

如果來月經的時候肚子疼，可以試一試瑜伽練習來緩解癥狀，具體的做法就是彎膝跪下，坐在腳跟上，讓前額貼地，雙臂伸直靠在身體的兩側，持續保持這個姿勢，一直讓自己感覺到不舒服的時候才停止，這樣就能有傚的減輕痛經的癥狀。

艾灸法

有痛經癥狀的時候可以對三陰交穴，足三裡穴等穴位進行艾灸，一般每個穴位要灸10到15分鐘左右，一直等皮膚出現瞭紅暈為止，艾灸的時候要註意避免燙傷，這樣可以有傚的緩解痛經癥狀。

服用止痛片

如果痛經過於嚴重，讓人難以忍受的時候，可以適當的喫一些止痛片，一般會在二、三十分鐘後起傚，每服用一次止痛藥藥傚能持續12個小時左右，但是這種方法不宜經常使用，以免引起不良反應。

飲食調理

痛經的時候要避免喫辛辣刺激，寒涼生冷的食物，避免喝咖啡和濃茶，最好多喫一些含維生素和鈣質，鐵質豐富的食物，比如豬肝，菠菜，蜂蜜，香蕉，芹菜等，對於緩解痛經有一定的好處。用當歸，白芍，牛膝，黨參，桂枝，甘草，川芎，丹皮，吳茱萸等中藥研成細末，在月經來潮前的七天開始服用，一直等月經幹凈後再停止服用，一個月經周期是一個療程，一般服用兩個療程就可以有傚的治療痛經癥狀。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。