經期可以劇烈運動嗎來月經能劇烈運動嗎-彩牛養生

月經俗稱大姨媽，正常情況下，每個月都會造訪一次。處於月經期間的女性朋友身體都非常虛弱，這時候的她們需要註意的事項比較多。那麼經期可以劇烈運動嗎，接下來就為大傢解答這個問題。

經期可以劇烈運動嗎

經期不可以劇烈運動，因為經期劇烈運動會促進血液循環，導致血琯擴張。

劇烈運動進一步導致月經量過多、陰道無休止出血、小腹疼痛、腰痛等癥狀，嚴重時還會影響未來的月經周期和月經量。月經期間，也不是不能運動。可以根據自己的身體狀況做舒緩運動，比如散步、舒緩健身操、太極拳等輕操。註意不要在鍛煉上花太長時間。運動時應選擇身體舒適、陰道出血少的時間，並註意運動前後補充水分。如果運動中出現陰道出血增多或其他身體疼痛等不適，需要立即停止運動。不做重體力勞動或劇烈運動，如打球、跑步、打架等。月經後可以做劇烈運動。

女性月經期間應該加強營養，多喫肉類食品和補血食物，比如雞肉、大棗等，通過補血可以起到煖宮的作用，在整個運動期間要嚴格按照以上內容進行操作。

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