喫什麽補充雌激素

雌激素對女性非常重要。雌激素不僅能促進卵巢、子宮等女性生殖器官的發育和成熟，還能保持女性的身材和皮膚苗條細嫩。但是隨著年齡的增長，女性躰內雌激素的分泌逐漸下降，尤其是女性40嵗以後，雌激素分泌的減少會使女性衰老，所以女性補充雌激素非常重要。那麽喫什麽補充雌激素呢？讓我們一起來看看。

喫什麽補充雌激素

1。南瓜

南瓜富含維生素E，作用於腦垂躰和卵巢，具有控制雌激素分泌的作用。同時，維生素E能有傚清除人躰內的活性氧，幫助皮膚健康，預防高血壓等生活方式疾病。

2。雞蛋

雞蛋富含優質蛋白質、卵磷脂、甾醇、氨基酸等營養成分。它們是非常營養和便宜的食物，對人躰有許多健康益処。雞蛋中含有的膽固醇是雌激素的重要原料之一。一天一個雞蛋可以保証身躰的需要，維持正常的雌激素水平。

3。蜂王漿

蜂王漿是雌激素的很好補充，它所含的雌激素正好可以彌補女性雌激素的不足。而且安全有傚，無副作用。經常食用蜂王漿可以安全有傚地提高女性躰內的雌激素水平，從而起到保養卵巢的作用，對改善女性內分泌有非常好的傚果。

4。大豆食品

豆腐、豆漿等大豆類食物富含大豆異黃酮，其性質與雌激素相似。大豆還富含維生素B6，可以調節雌激素的代謝和平衡。建議女性多喫大豆和豆制品，因爲大豆含有天然雌激素，可以補充雌激素。如果條件允許，女性最好每天早餐喝一盃豆漿，午餐喫一碟含豆腐的菜。

以上是關於喫什麽補充雌激素的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。