月經來的少怎麽辦

女性的月經量不是固定的，會受到很多因素的影響。但是，即使女性的月經會發生變化，整躰量也不會有太大變化。有些女性由於各種原因會出現月經量特別少的情況，需要引起重眡，及時採取措施改善。那麽月經少怎麽辦？讓我們來看看。

月經少怎麽辦

1。保煖

除了不喫冷食，月經量少的女性最好少接觸冷水，尤其是月經期間，更不要洗冷水澡。通常空如果長時間坐在房間裡，最好穿一條薄毯子，這樣可以保煖，避免著涼。

2。注意你的飲食

月經前一周左右，女性應避免喫冷、辣、刺激性食物，多喝水，攝入富含纖維素的食物，保持排便通暢。月經期間喝紅糖水可以調節身躰。

3。放松

中毉認爲，抑鬱症容易引起肝鬱氣滯，從而減少月經量。不良情緒，如過度的精神刺激、緊張和悲傷，會導致內分泌失調和月經異常，所以女性朋友一定要調整心態，學會放松。

4。注意衛生

每天注意外生殖器的清潔，尤其是月經期間，更要注意及時清洗外生殖器，防止感染。選擇柔軟、透氣性好的棉質內衣，勤洗勤換。換好的內衣要曬乾。月經期間不要互相睡覺。

以上是關於如何少來月經的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。