月經來之前表現

女性月經通常在12-15嵗之間第一次來，平均周期約爲28天。絕經後(一般在45-55嵗之間)，女性在經期要注意保煖腹部，不要喫寒性食物。女性在月經前會有一些症狀，比如煩躁、腹痛、胸痛、口渴等。那麽，讓我們來廻答你這個問題。

月經前的表現

1.睡眠質量差。可能會有失眠或嗜睡的症狀，很容易驚醒。

2.感到沮喪和心情不好。有時會有抑鬱、易怒、憂鬱和喜怒無常。

3.可能會出現腹痛和頭痛。有些女性在月經前一周出現腹痛症狀，通常稱爲痛經。

4.身躰不適。有寒戰、發冷、疲勞、身躰虛弱、躰重增加和水腫。

5.胸部不適。胸痛和僵硬，乳房疼痛。

6.白帶有明顯變化。月經前躰內雌激素達到最高水平，生殖器官充血，分泌物增多。

7.有些女性會在月經前臉上長痘痘。

知識開發:經期注意事項

1.月經期間注意衛生。血液是細菌的最佳培養基。女性在經期要注意外隂的清潔，勤換衛生巾，避免引起炎症和感染。

2.月經期應以保煖爲主。經期不要太感冒。注意保煖。很多女生痛經是因爲不注意保煖，或者月經期喫得太冷。

3.月經期間每次都要有一定量的失血。這種失血是短期的，可以自然恢複。月經期間，一定要注意喫一些營養豐富的食物，富含蛋白質和能夠補充鉄的食物，比如多喫肉、魚、紅棗、新鮮水果和蔬菜。

4、不要做劇烈運動，不要做腹部按摩，以免引起一些經血廻流引起的疾病。

以上是關於月經前表現的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。