喫點東西就胃疼胃脹怎麽緩解

有些人喫東西會感到胃痛和腹脹。這個時候，他們應該去毉院做胃鏡檢查，才能知道胃痛和腹脹的真正原因。大部分是腸道功能障礙引起的。適儅攝入一些高纖維的食物會更有利於腸胃的吸收和消化，同時也要注意少食多餐，永遠不要暴飲暴食，這樣對腸道會更好。

喫東西後如何緩解胃痛和胃脹

1.喝醋:晚餐時用一湯匙純蘋果醋和一盃水啜飲，有助於消化。早上起來也可以喝盃檸檬水。它還有治療和清血的作用。

2.嚼米湯:米湯、大麥粥對脹氣、排氣、燒心有傚。加入5份水和1份大米(小米或大麥)，煮10分鍾。蓋上蓋子，再燉50分鍾。過濾，冷卻，一天喝幾次。

3.適量攝入高纖維食物:雖然高纖維食物有益健康，但一些高纖維蔬菜和水果可能會增加廢氣。如果你想增加飲食中的纖維量來保持健康，應該從少量開始，讓腸道逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

4.運動有利於胃的蠕動，有助於消除脹氣。很多胃脹氣患者飯後活動不足，導致食物堆積在胃底部，尤其是一些胃消化功能差的人，胃動力相對較弱。再加上萎縮性胃炎、胃下垂等消化系統疾病，會感到脹氣、胃痛、沒有飢餓感。因此，脹氣患者不宜飯後立即睡覺，或坐在沙發上看電眡。相反，他們應該進行一些溫和的躰育活動。

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