怎麼判斷濕氣重-彩牛養生

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濕氣重,是指濕為重濁有質之邪。臨牀上常以沉重感為特征,如頭身睏重、四肢酸楚等沉重感。在我們日常生活中,體內濕氣重是一個很常見的癥狀,大部分人都可能有濕氣重的現象。那麼,怎麼判斷濕氣重呢?接下來就為大傢解答這個問題。

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怎麼判斷濕氣重

1、看舌苔顏色

身體濕氣重常表現為口腔異常的現象,如舌苔的顏色,如果是粉潤、紅潤,那就是較正常的。如果舌苔顏色過於發白、發黃,且比較厚實,就說明體內濕氣比較重。此外,當舌頭兩側出現齒痕舌時,也說明體內濕氣是比較重的。

2、看大便形狀

身體濕氣重常表現為身體睏重的現象,這也是體內濕氣重非常典型的癥狀,如大便不成形、四肢乏力等。其中大便不成型是因為濕氣重而導致身體不能正常運化水液,進而引起此癥狀。具體表現為,大便容易黏膩在馬桶上,且多次沖洗不幹凈。此時,應多註意觀察身體變化。

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3、看臨牀癥狀

身體濕氣重常表現為脾胃虛弱的現象,因為濕氣會影響脾胃的健康,對於經常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀的人群來說,可能是濕氣過重的表現。此外,如果頭發經常愛出油、臉上或背上易生痤瘡及睡覺愛流口水等,均是濕氣重的表現。

知識拓展:濕氣重如何調理

1、飲食調理

濕氣重可通過飲食來調理。如紅豆,有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿的作用。此外,還應註意飲食清淡,盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物,會導致濕氣加重。

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2、郃理運動

濕氣重可通過運動來調理。體內濕氣重的人,如果不進行適當的運動,其積聚的濕氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內濕氣的排出。

以上就是關於怎麼判斷濕氣重的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。


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