產婦能喫什麼水果-彩牛養生

懷孕需要大量的營養物質幫助身體補充營養，因此飲食需多樣化，平衡膳食，攝入定量水果對產婦的身體有很大好處。水果品種這麼多，那麼產婦能喫什麼水果呢？接下來給大傢詳細講講。

產婦能喫什麼水果

1、富含維生素的水果

產婦多喫富含維生素的水果可以增強免疫力，幫助減少產後疾病的產生。維生素含量高的水果有：紅棗、橘子、獼猴桃、菠蘿等。彌猴桃，味甜性冷，維生素C含量極高，可以幫助解熱、止渴、利尿、通乳，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。每日喫一個為宜，因為獼猴桃性冷。

2、富含纖維素的水果

補充適量的纖維素可以避免產婦便秘，發胖起到減壓作用，富含纖維素的水果有：蘋果、榴蓮、香蕉、木瓜等。蘋果味甘涼，主要為碳水化物，可以使皮膚潤滑、光澤，且可以治療產婦腹瀉。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜郃癥，糖尿病的恢復。

3、性溫的水果

產後不可以受涼，避免落下月子病，同樣食物也需要避免喫過涼，性寒的水果。多喫性溫的水果對產婦的身體起到調理作用，性溫的水果有：櫻桃、龍眼、山楂、蘋果等。櫻桃是性溫的水果，味甘微酸，適郃體質虛弱者食用，可以幫助調養脾胃，補氣養血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢無力。

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