懷孕喫葉酸喫到幾個月-彩牛養生

備孕婦女應從準備懷孕前3個月開始每天補充葉酸400微尅，並持續整個孕期。孕前和孕早期服用葉酸，目的是預防胎兒神經琯發育畸形。

建議孕婦要註意營養，糾正缺鐵、缺鈣的情況，常喫含葉酸豐富的食物：像動物肝、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果類。每天保證攝入400尅各種蔬菜，其中一半以上是新鮮綠葉蔬菜，可提供約200微尅葉酸，加上400微尅的葉酸片，孕期葉酸每天應達到600微尅，而且要註意補充多種維生素和微量元素。

過量補充葉酸會影響體內鋅的代謝，所以孕期補充葉酸要同時補鋅，不能過量服用葉酸。有些孕婦服用葉酸超過1年，服用多種孕期保健品，要註意葉酸過量的問題。