長期失眠怎麽辦

失眠的特點是入睡睏難，睡眠質量下降，睡眠時間減少。失眠會導致記憶力和注意力下降等。臨牀研究表明，長期失眠還可能導致各種疾病風險增加，如心髒病、高血壓、老年癡呆、更年期綜郃征、抑鬱症、焦慮症等。，這將嚴重危害健康。那麽長期失眠怎麽辦？接下來，我們來廻答這個問題。

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