盆底肌脩復的最佳時期-彩牛養生

很多生育的女性在生完孩子後都不可避免的會有身材的走樣和一些常見的身體問題，比如盆底肌松弛會導女性出現產後漏尿及子宮脫垂的現象，但是不用太過於擔心，盆底肌是可以恢復的。那麼什麼時間是盆底肌脩復的最佳時期呢？我們一起來瞭解一下。

盆底肌脩復的最佳時期

正常來講，盆底肌的訓練是越早越好的，在懷孕之前，最好就開始進行適當的訓練，這樣可以防止肌肉的松弛，因為想要訓練盆底肌，不是一天兩天就可以訓練好的。在孕期也是可以進行盆底肌訓練的，這樣更有助於媽媽順產，而且在懷孕期間進行盆底肌鍛煉，可以幫助孕媽減輕尾骨的疼痛。

在產後兩天就可以開始進行盆底肌脩復瞭，分娩後42天應常規做一次盆底功能檢查，如果出現瞭盆底肌肉松弛、私密道壁膨出、壓力尿失禁等盆底功能障礙的問題要及時進行檢查和康復治療。產後42天到產後一年都是產後42天至1年，是脩復盆底肌的最佳時間，產後半年內是脩復的黃金時段。

女性的盆底肌掌控著膀胱和子宮體等周圍的器官，同時幫助身體進行排泄。由於生產和孕期的壓迫，盆底肌已經失去瞭原有的彈韌性，收到瞭損傷，變得松弛瞭。如果產後不做盆底肌的訓練或治療，隨著年齡的增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，會出現不同程度的壓力性尿失禁、盆腔臟器的脫垂，而且癥狀會越來越重。

以上就是關於盆底肌脩復的最佳時期的介紹，希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。