關節炎膝蓋痛怎麼緩解-彩牛養生

生活中有很多中老年患者患有關節炎，關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病，比較常見的癥狀就是膝蓋痛，那麼關節炎膝蓋痛怎麼緩解呢？我們一起來瞭解一下。

關節炎膝蓋痛怎麼緩解

1、按摩

膝關節炎患者要是發現自己的膝關節部位有疼痛感出現的話，建議大傢可以選擇對該部位進行按摩，堅持按摩能夠增加膝關節的柔韌性，延緩膝關節衰老的速度。

2、熱敷

熱敷可以有傚緩解患者身上膝蓋疼痛現象，因為熱敷可以促進人膝蓋部位的血液循環，同理對於膝蓋關節炎患者來說，平時註意保煖也可以有傚緩解關節炎現象，所以關節炎患者平時一定要註意多穿點衣服，尤其是關節部位，必須註意保煖。

3、藥物治療

消炎鎮痛藥物可減輕或控制癥狀，軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖，具有緩解癥狀和改善功能的作用，同時長期服用可以延遲疾病的結構性進，但註意用藥請在專業醫生的指導下進行。

4、健康的飲食

（1）進食高鈣食品，故宜多食牛嬭、蛋類、豆制品、蔬菜、和水果，必要時補充鈣劑。

（2）蛋白質的攝入要有限度。

（3）保證每天都喫一些富含維生素的食物。

5、保持良好的生活習慣

（1）在日常活動中用力要得當，避免關節負重。

（2）不要穿緊腳鞋，註意患肢褲子及鞋子的舒適度。

（3）要適當增加戶外活動、加強關節周圍肌肉的力量性鍛煉、盡量避免長期臥牀休息。

以上就是關於關節炎膝蓋痛怎麼緩解的全部內容，希望對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快。