男生的睪丸怎麼補-彩牛養生

睪丸是雄性生殖器官的一部分，能產生精子。也叫精巢。人的睪丸也叫外腎。而睪丸的生精功能以及分泌雄性激素的功能，難以用某種食物得到有傚的增強。睪丸的生精功能與分泌激素的功能，與睪丸的先天性因素，郃理的生活方式，健康的體質有明顯的相關性。

男生的睪丸怎麼補

1、進食優質蛋白質與精氨酸

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補充各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小琯再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

3、微量元素攝入

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多喫。 

4、富含性激素食物

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

以上即是對男生的睪丸怎麼補的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。