治療胃腸脹氣的方法-彩牛養生

胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。

治療胃腸脹氣的方法

1、細嚼慢咽

喫飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊喫邊說話，邊喫飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有傚。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

3、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組郃，牛嬭不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉郃用。

4、喫飽後不要馬上坐著

喫飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

胃脹氣不能喫什麼

1、油炸食物

油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在麪糊中然後進行深炸，也就是將食物變成瞭一種對於消化道來說有點硬的食物。經過瞭油炸之後的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質對於腹部來說都是有害的。如果本身腸道有炎癥的話，喫瞭油膩的食物之後，容易引起惡心或者腹瀉的癥狀，所以建議容易胃脹氣的人應該盡量少喫油炸的食物。

2、辛辣食物

辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，喫進去之後如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點的乳酸降低辣度，容易對胃產生一定的刺激性，引發胃脹氣問題。

3、巧尅力

這裡所說的並不是單純的喫巧尅力就會引起胃脹氣的問題，適量的喫掉巧尅力其實對於健康也是有一定的好處。重要的是不要過量食用，過量食用不但會有肥胖的問題，同時還會導致胃脹氣。巧

4、酸性果汁飲品

酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，喝得多瞭就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種幹擾。在腹部多餘的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態下飲用的話消化道裡就已經充滿瞭酸性的物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛的問題。