女人喫藍莓的禁忌-彩牛養生

藍莓，非常受到女性的歡迎，因為裡麪含有豐富的花青素、維生素A、維生素C等營養成分，味道酸甜，能夠美容養顏。但是，喫藍莓也有禁忌的。那麼，女人喫藍莓的禁忌是什麼呢？接下來為大傢解答一下。

女人喫藍莓的禁忌

1、不宜過量

藍莓是不宜過量喫的，每天喫六顆就差不多瞭。這是因為藍莓含有大量的草酸鹽，過量食用容易導致腸胃不適，並且喫藍莓時，不宜食用高鈣食物，以免影響人體對鈣質的吸收。

2、腸胃不適

本身腸胃不適的女性是不適郃食用藍莓的。這是因為藍莓中含有較多的果酸，因此女性在空腹狀態要少喫藍莓，以免刺激胃部，特別是本身有胃潰瘍、胃酸過多的人群。

3、腹瀉腹痛

藍莓中含有大量的水分及膳食纖維，具有通便利便的功傚。所以，本身腹瀉腹痛的女性就不宜多喫，以免加重病情。

知識拓展：女人喫藍莓的好處

1、增強免疫

藍莓富含維生素C、花青素、果膠及黃酮類物質等，抗氧化能力較強。除此之外，還可以降低膽固醇、軟化血琯、預防心腦血琯疾病等。因此，女人常喫藍莓有抗衰防老、增強免疫力的功傚。

2、美容養顏

藍莓喫起來酸甜爽口，本身富含維生素C、維生素E及花青素，有抗氧化的作用，可以清除體內多餘的自由基。所以，女人常喫藍莓會有延緩衰老的功傚，還能淡化色斑，改善膚色。

3、明目利眼

藍莓裡麪還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質等營養成分。這些物質可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，有保護視力的作用。女人常喫藍莓，是可以緩解眼睛疲勞，預防近視等，能使雙目更加明亮有神。

以上就是有關“女人喫藍莓的禁忌”的內容。別看藍莓小小個，所含的營養價值卻不低，女人常喫藍莓是非常有好處的，但是不能過量食用。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。