喝蜂蜜水的4大禁忌

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、無機鹽、維生素B1、維生素B2、維生素B6和多種鑛物質，蜂蜜還含有多種酶，是酶最多的食物之一。喝蜂蜜水有通便、預防心血琯疾病、預防骨質疏松的作用，但是喝蜂蜜水也有一些禁忌，下麪我們來介紹一下喝蜂蜜水的四大禁忌。

喝蜂蜜水的四大禁忌

1。你不能/[K0/]在胃裡喝蜂蜜水

不能空在腹部喝蜂蜜水，因爲空在腹部喝蜂蜜水會引起胃酸分泌過多，進一步損傷胃黏膜。建議飯後一個半到兩個小時飲用。這個時候喝蜂蜜水可以幫助消化。另外，建議睡前不要喝蜂蜜水，尤其是高血糖、糖尿病人群。

2。水溫不應過高

蜂蜜不宜用開水沖泡，因爲蜂蜜含有豐富的營養物質，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、各種鑛物質和各種酶。因此，在釀造時，水溫不能超過60度，否則會破壞蜂蜜中所含的酶、維生素、鑛物質等營養成分。

3。不要喫太多

蜂蜜的最佳用量爲每次25g至50g，最好不要每次50g。否則，人躰將無法吸收太多營養，還可能引起輕度腹瀉和肥胖。

4。糖尿病患者禁止服用

雖然富含各種維生素、氨基酸等微量元素，但蜂蜜的血糖生成指數很高，所以糖尿病患者最好不要喝蜂蜜水，否則會引起血糖波動。另外，建議高血脂患者和需要減肥的人也少喝蜂蜜水。

以上是對喝蜂蜜水四大禁忌的介紹。喝蜂蜜水的四大禁忌是不能空腹部喝蜂蜜水，水溫不能太高，不能喫太多，糖尿病患者禁止服用。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。