孕婦可以喝綠茶嗎-彩牛養生

孕婦在懷孕之後，一切都要十分小心。飲食問題需要引起足夠的重視，馬虎不得。畢竟孕婦的身體情況是比較脆弱的，加之肚子裡還有一個小寶寶，就更需要多加小心。那麼，就會有人問，孕婦可以喝綠茶嗎？接下來為大傢解答一下。

孕婦可以喝綠茶嗎

可以喝，但是需要少量飲用才贏。千萬不能喝弄綠茶，茶葉的濃度太高，容易造成不良影響。綠茶中的營養很豐富，對孕婦是有好處的，裡麪有豐富的茶多酚可以抗氧化、提高機體免疫力、增強抗病的能力。但是，綠茶含有咖啡因，是有興奮作用的，對胎兒的穩定性是有不良影響的，所以孕期千萬不要喝濃的綠茶。喝茶的時間也要註意，晚上睡覺前不建議喝茶，否則會影響睡眠質量，影響孕婦的休息，可能會造成高血壓、焦慮等並發癥，所以孕期是可以喝淡淡的綠茶的。孕期還可以適當的飲用金銀花茶、菊花茶、蒲公英等，註意全麪營養、避免挑食。

知識拓展：孕婦喝茶的註意事項

1、不喝紅茶

茶葉中含有2%-5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育，使其體重減輕。

2、避免濃茶

茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質，尤其是鞣酸，與鐵元素結郃成一種不能被機體吸收的復郃物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。

以上就是有關“孕婦可以喝綠茶嗎”的內容。孕婦少量飲用綠茶，可以利用綠茶的營養成分保持自己的健康狀態，但是千萬不能喝濃茶，以免傷害動瞭胎氣。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。