肚子脹怎麼辦-彩牛養生
脹氣是指當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時,就會使胃的排空延緩,食物不斷對胃壁產生壓力;同時,食物在胃內過度發酵後產生大量氣體,使胃內壓力進一步增高,因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感。
肚子脹怎麼辦
1、排氣
可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。
2、燻足
可以用幹艾葉點燃燻灼足三裡穴,也可用隔薑灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連燻3~5天。
3、運動
若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
可用雞肫皮30尅、生酒曲15尅,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食欲增加。
知識拓展:預防肚子脹氣
1、少喫高纖維食物
如土豆、麪食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部制造氣體,最後導致腹脹。不要喫不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裡滯畱的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。
2、適當鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於尅服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。
3、尅服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。
以上就是關於肚子脹怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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