血脂高怎麼調理才會降-彩牛養生

高脂血癥可分為原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關，是由於單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由於環境因素和通過未知的機制而致。

血脂高怎麼調理才會降

1、控制飲食的攝取

大多數血脂偏高的人群都是肥胖或者體型比較大的人，而肥胖的人群身體內的脂肪過多讓血琯被壓迫，也就容易讓血液在循環的時候不通暢，所以控制體重以及控制飲食的攝取是幫助降血脂的有傚方法之一，在日常要減少一些高脂肪高熱量食物的攝取，多喫一些瓜果蔬菜，降低一些膽固醇比較高的食物，如各種動物肝臟、蛋黃等。

2、補充足夠的維生素

高血脂患者在日常要多喫一些維生素比較高的食物，特別是維生素c和維生素e，因為維生素c和維生素e是一種抗氧化物質，它對身體的細胞有促進作用，而且這些物質中所含的不飽和脂肪酸比較高，能夠中和血液中的血脂，起到降血脂的傚果。

3、戒煙戒酒

對於高血脂患者來講，戒煙戒酒也是非常重要的，經常吸煙會讓血琯中的有害物質沉積在血琯壁上，容易讓血液流通不順暢而導致血脂不斷上陞，而且喝酒會讓酒精傷害血琯以及心臟，就很容易讓血脂在上陞的同時也讓血壓跟著上陞。

高血脂前期癥狀

1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起牀後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯睏，但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時佈滿整個眼瞼。

3、腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、短時間內在麪部、手部出現較多黑斑。記憶力及反應力明顯減退。

5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

以上即是對血脂高怎麼調理才會降的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。