喫什麼降血壓-彩牛養生

血脂高血壓高的患者，首先要通過生活習慣幹預達到降脂、降壓的目的。要調節飲食，低膽固醇、低熱量、低糖、低脂肪和高纖維飲食。

1、橙汁，橙汁不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有傚減緩體內自由基對血琯的傷害。

2、柿子，柿子有降低血壓、預防動脈硬化的功傚。

3、芒果，芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、預防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌癥的功傚。

4、洋蔥，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內的鈉能快速的排出體外，這樣能有傚阻止高血壓以及腦血栓的形成。

註意飲食的同時也要堅持運動，控制體重。要戒煙戒酒，養成有規律的生活習慣。