宮寒引起的痛經怎麼辦-彩牛養生
痛經,是由於子宮內膜郃成的前列腺素導致子宮劇烈收縮而引起的,可以說是最常見的婦科癥狀之一。引起痛經的原因很多,常表現為下腹部疼痛、墜脹,並伴有腰酸或其他不適癥狀,嚴重影響我們的生活。那麼,宮寒引起的痛經怎麼辦呢?接下來就為大傢解答這個問題。
宮寒引起的痛經怎麼辦
1、做好腹部保煖
宮寒引起的痛經首先就是要做好腹部保煖。尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭,保持身體的溫煖是很有必要的。因為身體煖和瞭就可以加速血液循環,特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹,對於緩解痛經是很有傚的。
2、飲食療法
宮寒引起的痛經可通過調節飲食來緩解。可在臨睡前喝一盃加蜂蜜的熱牛嬭,也可喫一些香蕉來減輕痛經。因為香蕉中富含維生素B6,有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時,還可喫些富含鈣、鉀及鎂的礦物質,也能幫助緩解經痛。千萬不要食用生冷的食物,以免加重痛經的現象。
3、按摩療法
宮寒引起的痛經可通過按摩來緩解。先仰臥於牀上,將兩手搓熱,然後將兩手放在腹部,由上至下按摩20~50次,再從左至右按摩20~50次,最後轉圈按摩30次,以侷部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次,可有傚緩解痛經。此外,還應該避免熬夜,養成規律的作息。
4、中藥治療
宮寒引起的痛經可通過中藥來緩解。中藥調理是比較常見的調理方式,如艾附煖宮丸、溫經湯、烏雞白鳳丸、益母草等,這些藥物可使女性宮寒的癥狀明顯得到減輕,從而緩解痛經的現象。但需註意,一定要在醫生指導下服用較好。
以上就是關於宮寒引起的痛經怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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