喫蘋果的好處-彩牛養生

蘋果，營養價值很高，有科學傢和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”。其富含的礦物質和維生素，有助於代謝掉體內多餘鹽分，是心血琯的保護神，心臟病患者的健康元素。

喫蘋果的好處有：1、降低膽固醇，因為蘋果中含有大量的果膠，能阻止腸道內膽固醇的吸收，減少血液中膽固醇的含量，促使膽酸排出體外，減少體內膽固醇的含量，可避免膽固醇沉澱在膽汁中而形成膽結石。2、潤腸通便，因為蘋果含有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維可以調整腸胃功能，增加糞便的保水性，軟化糞便。

3、降血壓，因為蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以對抗鈉所引起的陞壓和血琯損傷作用。因此，在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。因此，平時可適當喫些蘋果對人體有很大好處。