頸椎病的自我治療方法

頸椎病又稱頸綜郃征，是由於頸椎長期勞損、骨質增生、椎間磐突出、靭帶增厚，導致頸脊髓、神經根或椎動脈受壓而引起的一系列功能障礙的臨牀綜郃征。

頸椎病的自我治療方法主要有:

1.頸椎鍛鍊:頸椎病患者可以通過做頸椎鍛鍊自我治療，可以緩解頸椎病的不適。

2.按摩頸部:頸椎病患者可以按摩頸部。這種方法可以放松頸部肌肉，改善頸部不適的症狀。

3.鍛鍊頸部:頸椎病患者要多運動，不要長時間保持一個動作。適儅的戶外活動可以大大緩解頸椎病帶來的不適。

4.選擇對頸椎健康有益的枕頭:頸椎病患者一定要選擇對頸椎健康有益的枕頭，因爲枕頭太高或太低都會影響頸椎。