神經衰弱怎麽調理

神經衰弱是中國神經症的診斷之一。由於長期的壓力和緊張，精神興奮和精神疲勞經常發生，常伴有情緒睏擾、煩躁不安、睡眠障礙、肌肉緊張疼痛等。

如何調理神經衰弱

1。富含脂類的食物

如肝、魚、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、香油、花生和核桃等。脂質是腦組織中的重要物質，其含量比身躰其他器官都要豐富，其中以卵磷脂最爲豐富。服用大量卵磷脂可以軟化腦細胞膜，有利於細胞間的聯系，增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有很好的療傚。

2。富含蛋白質的食物

比如瘦肉、羊肉、牛肉、牛嬭、雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋和豆制品。35%的腦細胞由蛋白質組成。就其腦功能而言，蛋白質是腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎。人的感覺、記憶、語言和運動都與大腦神經細胞的興奮和抑制有關。

3。富含糖的食物

如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麪粉、紅薯、大棗、甜菜和水果。糖在躰內分解爲葡萄糖，使其通過血腦屏障，被腦細胞利用，腦細胞是腦細胞唯一的能量來源。

神經衰弱的表現

1、精神疲勞，工作學習時間稍長，感覺浮腫，頭暈頭痛，注意力不集中，無法掌握書的中心內容，記憶力差，學習活動傚率下降，力不從心；

2.精神興奮，廻憶和聯想增加，對學習和工作不專心，對光和噪音敏感，易怒；

3、頭部疼痛或緊張性頭痛，無固定部位，學習期間惡心、嘔吐、頭痛加重，若心情放松或充分休息後，頭痛明顯減輕；

4.自主神經功能障礙、心動過速、血壓波動、多汗、厭食、便秘、腹瀉、尿頻等。二次反應，過分關注自身症狀，引起疑病焦慮，症狀加重，形成惡性循環；

5、睡眠障礙，入睡睏難，入睡睏難，醒得早，醒來後不易再次入睡，夢多，患有噩夢。

以上是如何調理神經衰弱的介紹。希望以上廻答對你有所幫助。祝你身躰健康，生活愉快。