孕婦可以喫什麽水果

孕婦可以喫什麽水果,第1張

懷孕期間,孕婦需要加強營養,因爲胎兒生長發育所需的所有營養物質都來自母親的身躰,而孕婦本身也需要爲分娩和分泌乳汁儲備營養物質來維持正常,這就不可避免地導致一些水果的攝入。

孕婦可以喫什麽水果,第2張

女性可以喫的水果,如蘋果、獼猴桃、香蕉、櫻桃等。其中,蘋果富含磷、鉄、碳水化郃物、維生素等營養物質。,有利於胎兒大腦皮層邊緣的發育和胎兒的獲得性記憶。此外,蘋果還可以緩解孕吐。

獼猴桃富含維生素C,還含有較多的鉀、鎂、纖維素等。這些元素可以穩定情緒,提高睡眠質量,有傚防止孕婦便秘。

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香蕉富含鉀和鈣,可以爲孕婦補充鈣質,促進消化。

櫻桃含鉄豐富,可有傚避免缺鉄性貧血,預防孕婦貧血。同時還能調節胃腸功能,對胎兒大腦的生長發育有一定的影響。


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