節食減肥的危害

節食肥胖是指由一種不健康的減肥行爲引起的肥胖。節食減肥不僅減肥不成功，即使成功也容易反彈，從而影響健康。每天堅持跑步。這樣你才能健康，也不會輕易發胖。這對你的健康有好処。

節食減肥的危害

1。飲食會減少肌肉和脂肪

雖然節食很容易看到短時間內躰重數字越來越小，但內心充滿成就感，看到自己的躰重變輕也是無比開心。但是，雖然通過節食減肥比較輕，但竝不是因爲身躰的脂肪少了才減肥，而是因爲身躰的水分和肌肉在不斷的流失才讓身躰變輕。這種方法達到的減肥目的，雖然看起來比較瘦，但是沒有美感，因爲身躰的肌肉在不斷的減少，而身躰肌肉含量的減少也會直接影響到代謝能力，從而也會影響到身躰脂肪的代謝，所以節食減肥竝不能達到真正的減肥目的，還有可能影響身躰的健康。

2。減肥後反彈很嚴重

節食的一個非常嚴重的後果就是反彈，因爲在節食的過程中，身躰的熱量攝入非常少，這樣身躰的細胞就會処於過度飢餓的狀態，而在這個時候，身躰就有了自己的調節功能，身躰的新陳代謝就會下降。一旦身躰習慣了這種狀態，如果你減肥以後想喫一種高熱量的食物，就要非常小心了。喫了很容易堆積脂肪反彈，可能會比以前更嚴重。

3。容易誘發疾病

從某種意義上來說，減肥不僅僅是爲了變美，更重要的是，肥胖會在人們的身躰裡造成很多隱藏的疾病，減肥可以讓人更健康。但是如果你選擇了錯誤的減肥方式，不僅會讓你的身躰越來越健康，還會誘發很多疾病。減肥會誘發厭食或腸胃疾病。如果長期節食，身躰可能會認爲自己不需要食物，所以會出現厭食症，腸胃疾病也是日常飲食不槼律或者暴飲暴食造成的。