抽筋是什麼原因引起的-彩牛養生

抽筋，一般指肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。且發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。抽筋大多是缺鈣、受涼、侷部神經血琯受壓引起。接下來就為大傢具體說說抽筋是什麼原因引起的。

抽筋是什麼原因引起的

1、缺鈣

抽筋是缺鈣引起。因為身體內缺少鈣離子的話，就不能抑制神經肌肉的興奮性，導致抽筋。而因缺鈣出現的抽筋現象，常見於老人和青少年。其中，老年人是因為鈣離子的流失，而青少年是因為鈣離子消耗的較快導致的缺鈣。建議因缺鈣導致的抽筋患者，應多補充鈣質。同時，也應多曬太陽可促進鈣離子的吸收。

2、受涼

抽筋是受涼引起。因為在受到寒冷刺激時，大腦會發出信號讓骨骼肌發生收縮，以產生更多的熱量來維持體溫。再加上受涼時，肌肉的血液循環不好，所以受寒時會出現抽筋的現象。如遊泳時未做好熱身運動就下泳池，可能會導致抽筋；以及夜間睡眠時，受涼也會引起抽筋的情況。

3、血液流通不暢

抽筋是血液流通不暢引起。因為肌肉在收縮以及舒張過程中會不斷擠壓血琯，把我們體內的代謝物帶走。如果血液流動緩慢，代謝產生的乳酸不能被血液帶走分解，淤積在肌肉中，則會出現抽筋的現象。

4、劇烈運動

抽筋是劇烈運動引起。因為在劇烈運動時，是在很緊張的狀態，且肌肉收縮的會加快，當放松下來後，如果肌肉的收縮和放松沒有調和好，就會有抽筋的現象。建議劇烈運動後不要立即使肌肉完全處於放松的狀態，應慢慢地放松肌肉，否則可能會出現抽筋的現象。

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