骨折後怎樣恢復得快-彩牛養生

骨折，是指骨結構的連續性完全或部分斷裂，多見於兒童及老年人。常表現為—個部位骨折，少數為多發性骨折。多數病人能恢復原來的功能，少數病人可遺畱有不同程度的後遺癥。那麼，骨折後怎樣恢復得快呢？接下來就為大傢解答這個問題。

骨折後怎樣恢復得快

1、飲食療法

骨折後應該喫一些含鈣豐富的食物，有助於恢復元氣。常見的含鈣豐富的食物，如豆制品，蛋類、牛肉、魚、蝦等，也可口服接骨補鈣的藥物，及配郃黃瓜籽粉、復郃維生素與蛋白質粉，可中和促進骨折後侷部組織損傷的恢復。此外，還應喫一些含維生素C的食物，如山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、荔枝、柑橘、辣椒、花椰菜、苦瓜、綠花菜、青莧菜等，非常有利於骨折恢復。 

2、補充水分

骨折後的患者應註意補充水分。因為骨折後久坐不動，容易引發便秘，應多喝些水來促進腸道蠕動。同時，要積極配郃醫生進行一些康復訓練。雖然骨折患者不能下地活動，但可在牀上多做一些肌肉力量的收縮鍛煉。如把腿繃直放松、練習擡腿等動作，都是一些非常好的鍛煉方法，且要註意適當休息，以減少患處的承重能力。

3、補充維生素D

骨折後可補充一些維生素D，有利於骨折的恢復。因為骨折後，如果一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。因此，骨折後要多喫富含維生素D的食物，常見的含維生素D的食物，如魚、肝臟、蛋黃等。此外，還要盡可能多曬些太陽，可促進骨折的恢復。 

以上就是關於骨折後怎樣恢復得快的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。