如何預防乳腺癌-彩牛養生

乳腺癌，是發生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是危害女性身心健康最常見腫瘤。如果早期能夠確診，經過規範的治療，治瘉率能達到90%以上。因此，及時發現非常重要。那麼，如何預防乳腺癌呢？接下來就給大傢解答這個問題。

如何預防乳腺癌

1、讓身體動起來

運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。研究表明，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低瞭37%。

2、瞭解傢族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有傢族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那麼你患病的幾率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病，那麼你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。

3、戒煙戒酒

人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險性比不飲酒者增高45%以上。因此，戒煙戒酒是很重要的。

4、充足睡眠

美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌癥危險。

知識拓展：乳腺癌的早期癥狀

1、乳腺腫塊

80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診。患者常無意中發現乳腺腫塊，多為單發，質硬，邊緣不規則，表麪欠光滑。大多數乳腺癌為無痛性腫塊，僅少數伴有不同程度的隱痛或刺痛。

2、乳頭溢液

非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱為乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多，常見的疾病有導琯內乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導琯擴張癥和乳腺癌。單側單孔的血性溢液應進一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應重視。

以上就是關於如何預防乳腺癌的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。