小肚子大怎麼廻事-彩牛養生

腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。站立時，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然後用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比。超過正常範圍就可以定義為腹部肥胖。

小肚子大怎麼廻事

女性出現小肚子大的情況，可能是因為不愛運動，導致腹部出現脂肪堆積太多的情況，因為不經常運動燃燒不瞭多餘的脂肪，所以會有比較明顯的小肚子大的情況。而肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關系比飲酒與脂肪肝的關系更為密切。肥胖者即使沒有伴發其他疾病，脂肪肝的發生率也很高，在肥胖者中50%肝內脂肪沉著嚴重，重度肥胖者絕大多數有脂肪肝。

肚子不大，臀部和大腿粗，脂肪在外周，所以也叫外周型肥胖，多見於女性。

腹部肥胖怎麼減肥

1、少喝碳酸飲料，碳酸飲料會產生氣體，這種氣體會阻礙脂肪的分解，容易令到脂肪堆積在腹部，引起肚腩，所以，想要成功減掉肚腩，最好少喝碳酸飲料。

2、少喫高澱粉食物，不要喫例如麪包和薯條等這些含澱粉量高且油膩的食物，它們可是腹部脂肪堆累的“建築基礎”。澱粉是高熱量的載體，其本身並不會使人發胖，但如果攝入澱粉過量，熱量就多的消耗不完，多餘熱量就會轉化為脂肪儲存起來。

3、選擇含糖量的食物，這些食物需要很長時間才能消化，身體會慢慢從這些食物中吸收營養，可以保證血糖不會急劇下降，直到下一餐的飯點。比較好的低糖食物有，大白菜，衚蘿蔔，花菜，芹菜，黃瓜，西葫蘆，洋蔥等等。

4、多喝水，特別是汽水和含糖飲料，它們除瞭含有很高的卡路裡什麼也沒有，它們會讓胃膨脹起來。

5、多喫益生菌食物，益生菌可以令腸道動作正常，並能促進消化，多喫益生菌食物可提高身新代謝，促進熱量的消耗，加速脂肪的燃燒，從而減少脂肪在腹部囤積。

以上即是對小肚子大怎麼廻事的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。