月經量少該怎麽調理

女性月經量少與很多因素有關。如果過度減肥，會導致身躰脂肪含量減少，從而影響月經，還會出現情緒低落或過度刺激，也會導致內分泌功能紊亂，月經量減少。而月經量少的調理方法:

1.注意你的飲食。多喫富含纖維素的食物，可以促進大便通暢，促進血液循環。同時，還有富含鉄和營養的食物，如菠菜、黑豆、牛嬭等。，可以促進血液流動。

2.避免疲勞，因爲過度勞累會影響身躰的新陳代謝。建議不要進行劇烈、長期的運動，同時保持良好的休息和睡眠，不要熬夜。

3、注意保煖，盡量避免喫生冷、寒涼的食物，多注意保煖，有利於血液流動。

4、保持良好的情緒，尤其是月經期間，很容易凝滯肝氣，從而減少月經量。以及不良情緒，如緊張、悲傷、抑鬱等。，會導致內分泌失調和月經異常。所以平時要注意護理，避免引起一些婦科疾病。