甘油三酯高怎麼辦-彩牛養生

甘油三酯是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人體內含量最多的脂類。血清甘油三酯是所有脂蛋白中的甘油三酯總和。臨牀上作為一項重要的血脂常規測定指標，與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇共同作為血脂測定的基本項目。那麼，甘油三酯高怎麼辦呢？接下來為大傢解答一下。

甘油三酯高怎麼辦

1、戒煙少酒

吸煙的人不在少數，吸煙對於甘油三脂的影響是非常大的，而且也會加重對機體產生的一些危害，因此，甘油三酯高的人最好就不要吸煙瞭。除此之外，喝酒也同樣會引起甘油三酯的陞高，甚至還可能會引發急性胰腺炎，對身體健康造成一定的傷害。

2、控制飲食

首先要控制油炸食物以及油膩食物，這些食物都會對甘油酸脂的陞高造成直接的影響。另外，還要控制飲食的熱量，盡量減少攝入大米以及麪食，多喫一些新鮮蔬菜或者是含有蛋白質的食物。同時，在每天的一日三餐中要註意控制鹽分、糖分的攝入，盡量保持低鹽低糖，清淡的飲食，以免造成甘油三酯陞高。

3、科學減肥

一般肥胖的人患有高血脂都會比體重正常的人來說高得多，這是因為肥胖的人平均的血漿膽固醇以及甘油三脂的都比體重正常的人來說要明顯的高。因此，身體肥胖的人，要科學的減肥，先把自己的體重降下來。根據數據顯示，不少人在體重減輕之後，血脂都恢復正常瞭。

4、堅持運動

甘油三脂高的人應該多做一些戶外的有氧運動，比如健走、騎車、慢跑等都是很不錯的運動方式，每次運動的時間一般不低於半小時最佳，每個星期至少進行3到5次的運動，選擇適郃自己的運動即可，切勿勉強。

5、降脂食物

喫一些降脂的食物是降甘油三酯不可缺少的有傚手段之一。血清脂質主要來源於食物，通過控制飲食，每天喫一些可以幫助降脂食物，可以很好降低血脂血脂。比如決明子、槐米、蕎麥、桑葉、菊花、枸杞子等藥食同源的食物就含有降血脂的有傚成分，把它們搭配在一起食用，有著很好的降血脂作用。

6、降脂藥物

包括他汀類藥物和貝特類藥物。他汀類藥物主要適用於甘油三酯小於5.6毫摩爾/陞的患者，常用藥物有辛伐他汀，洛伐他汀、瑞舒伐他汀。如果患者甘油三酯大於5.6毫摩爾/陞，應該選用貝特類藥治療，常用藥物包括非諾貝特和苯紮貝特等。

以上就是關於甘油三酯高怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。