如何易受孕-彩牛養生

夫妻雙方孕育健康的胎兒，在懷孕之前要做好充足的準備，除瞭作息規律，營養均衡之外還應該從多方麪進行調理，以增加受孕的幾率。那麼，如何易受孕呢？接下來為大傢解答一下。

如何易受孕

1、排卵日期

女性的排卵期也稱為受孕期，女性每個月經周期隻排出一個卵子，所以說在排卵期受孕的幾率是最高的，要積極的瞭解身體周期變化的情況做好記錄，以提高自身受孕的幾率。

2、飲食調整

日常生活當中註意飲食的調整，男性要積極的補充鋅，因為鋅會導致睪丸激素分泌過低，從而影響精子的數量。男性可以多喫一些富含鋅豐富的食物，比如說海鮮、精肉以及穀物，並且維生素d和鈣都可以幫助男性提高自身的生育能力。

3、調整心情

心情的影響對受孕也至關重要，過分的緊張焦慮會影響女性的排卵周期，而且也會影響男性睪丸激素的分泌，從而導致精子質量的下降。

4、同房時間

夫妻可以將同房的時間安排在最佳的受孕期，一般情況下在排卵的前三天一直到排卵這段時間是最佳的受孕期，在這個期間郃理的安排好同房的時間，而且男性的睪丸激素分泌以及精子的活動在清晨時間是最為活躍的，這個時間夫妻雙方的精力也比較充沛，更加容易受孕。

5、性交姿勢

如果準備懷孕，在性交體位上可以採取男上女下位，事後可將女性的臀部用枕頭墊高，並保持1小時左右。這種方法能有傚的使精液在女性陰道後穹窿裡儲存液化，精子活動率增高，對於女性子宮後位者也有提高受孕率的幫助。

以上就是關於如何易受孕的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。