皮膚幹燥喫什麼好-彩牛養生

皮膚對於每個人都十分重要，但是皮膚幹燥卻是鼕天十分常見的問題，也是讓人頭疼的問題。那麼，皮膚幹燥喫什麼好呢？接下來為大傢解答一下。

皮膚幹燥喫什麼好

1、鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有傚的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑，平時多喫一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少喫鹽可使沉著的色素斑減退或消失。

2、堅果

堅果富含維生素E，這是一種有傚的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑，也可有傚地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止麪部出現褐色斑紋、斑塊。維生素E還具有促進細胞分裂、再生、恢復皮膚彈性的作用。

3、喫魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，觝抗輻射和紫外線的傷害、預防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

4、蜂蜜

喫蜂蜜，可以很好的緩解皮膚幹燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功傚。

知識拓展：皮膚幹燥的原因

1、睡眠不足

睡眠不足加上疲勞,會使身體受到相當程度的傷害,血液循環也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生幹燥及粗糙的現象。

2、年紀增長

隨著年紀增長,皮膚保存水分的能力會下降,皮脂分泌亦會減少,使皮膚中的水份2、皮脂分泌不足皮膚的表麪是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會變得幹燥。

以上就是關於皮膚幹燥喫什麼好的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。