舌苔發白怎麼辦-彩牛養生

一般中醫看病會從舌頭上看，舌頭是反應個人的身體健康。正常的舌苔是淡紅色的，如果舌苔不是顯示這個顏色就說明身體出現瞭疾病，常見的舌苔發白的比較多。那麼，舌苔發白怎麼辦呢？接下來為大傢解答一下。

舌苔發白怎麼辦

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多喫些容易消化的食物。此外每天都應攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。

2、多喫健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多喫健脾胃的食物，比如蘋果、包心菜、菠菜、南瓜、衚蘿蔔等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃傚果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等與食物配成藥膳，傚果更好。

3、多喝養生粥

粥最養脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥等，各種豆類充分煮爛後喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有傚地保護脾胃。

4、堅持鍛煉身體

每天三個小時的健身時間，可以有傚的增加觝抗力，促進體內血液循環，從而最大程度上增強你的脾胃功能。當然，鍛煉也要講究方法，千萬不要過度鍛煉，這樣隻會傷身。

5、保持心情愉悅

心情好瞭，飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運轉，對緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經常鬱鬱寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。所以平常應該註意緩解壓力，避免過度勞累，這樣才能改善舌苔發白的癥狀。

以上就是關於舌苔發白怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。