基礎體溫怎麼測-彩牛養生

基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。 正常育齡女性的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體溫較低，排卵後陞高。

基礎體溫怎麼測

1、置備一支體溫表，掌握讀表方法，務求精確。

2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來後伸手可及的地方。

3、每天清晨醒後（睡眠6-8小時），立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數，並記錄在特制的表格上。

4、測量體溫前嚴禁起牀，大小便、進食、說話等。

5、應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如感冒、失眠、飲酒、服藥等。

懷孕的基礎體溫

1、一個月時間裡，女性的生理變化大致劃分為排卵前和排卵後，科學稱為“卵泡期”和“黃體期”，一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，黃體期上陞0.5℃以上，並持續高溫十幾天，則表示有排卵，若單相型無後期陞高的體溫曲線，提示無排卵，其準確率為70%~80%。

2、上陞後的高溫期將持續12-16天，如果高溫期比較長，將表示卵子質量不錯。如果繼續持續到20天以上，則有可能懷孕瞭。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫會開始下降直到廻到基本線，也就是您上一次大姨媽來時的體溫，這時則表示大姨媽又將來看您瞭。

3、如果排卵期的某一天，24小時內體溫上陞0.3-0.6攝氏度，則表示這一天排卵瞭。

4、如果本月未測到排卵前排卵後的體溫變化，則表示本月卵子質量不太好，無優勢卵泡排出。

以上即是對基礎體溫怎麼測的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。