男人體虛怎麼調理-彩牛養生

當男人有身體虛弱情況出現的時候，他們無論做什麼事情都感覺不帶勁，甚至還會有精神狀態不好的情況出現，這時候不少人都希望能夠選擇適郃自己的方式，調理出現這樣的身體異常情況。那麼，男人體虛怎麼調理呢？接下來為大傢解答一下。

男人體虛怎麼調理

1、飲食調理

脾虛的男士應以補陽運脾為主，多喫性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

2、運動調理

可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，並持之以恒。平時可自行按摩足三裡穴以健脾補氣，不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。

3、藥物調理

可以喫補氣的藥物，比如黃芪、黨參等。如果是脾不足，可以喫四君子湯。如果是脾陽虛，可以喫理中丸或者附子理中丸。如果是腎陰虛，可以喫以六味地黃丸為主的補腎陰的藥物。如果是腎陽不足，可以喫金匱腎氣丸補腎陽。

4、生活調理

不要出現熬夜的情況，長期熬夜就會影響到身體細胞的休息，會顯得更加的憔悴，身體狀態也並不好。因此男性朋友應該要盡量保持7個小時左右的休息時間，平時千萬不要熬夜，應該要保持生活的規律性。另外，還要註意調整好自己的心情和情緒才行，不要有生悶氣或者是動怒的情況出現。

以上就是關於男人體虛怎麼調理的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。