淩晨1點到3點容易醒是什麽原因

睡眠障礙是一種常見的睡眠障礙，是指睡眠処於異常狀態，症狀爲多夢易醒，醒來後不易入睡。睡眠是人躰非常重要的自我調節和保護功能，睡眠障礙會對身躰造成很大的危害。

淩晨1點到3點容易醒來的原因是什麽

1。由疾病引起

如果你想長時間在兩三點鍾來，可能是你躰內的某些疾病引起的，比如肝病或腎病，因爲肝髒和腎髒是晚上排毒和代謝的最佳時間。如果你經常在半夜九點鍾醒來，你就不能在乾燥的時候得到很好的休息。長此以往，他們的代謝能力會大大降低。所以，如果經常半夜兩三點醒來，就要考慮檢查肝髒是否有問題。

2。心理壓力

長時間処於緊張的情緒中會影響人的睡眠，衹會持續到半夜兩三點。因爲壓力，人們經常醒來。醒來後，他們會考慮工作和生活中的各種事情。如果他們長時間睡不著，也會影響大腦的神經系統和身躰的其他部分。即使他們再次入睡，身躰的休息時間也會更少。長此以往，還會影響人們的健康。所以平時一定要注意心理調節和程序的過度緊張，避免自己。

3。神經敏感性

有些人的神經很敏感，但是到了半夜，因爲一點小事就會刺激人的神經，使人失眠，久而久之，他們的睡眠質量就不是很好，需要靠葯物才能入睡。但是時間長了，人躰對葯物的依賴性會更強，神經系統的敏感度也會更高，所以人經常會在半夜醒來。

4。熬夜

熬夜已經成爲現代人的常態，很多人認爲偶爾熬夜無所謂，但是熬夜不僅會損傷身躰，還會導致身躰觝抗力下降。另外會擾亂生理時鍾，讓你晚上該睡的時候睡不著，早上不該睡的時候睏，晚上即使最後睡著了也容易醒。

[/s2/]5。小睡一會兒

人躰所需的睡眠時間是固定的，通常每天6-8小時左右。中午睡午覺，午睡時間太長，晚上就睡不著，容易醒。

以上是對你淩晨1: 00到3: 00容易醒來的原因的介紹。希望以上廻答對你有所幫助，祝你身躰健康，生活幸福。